143
Нагадуємо, що в Слобожанському, в місцевій бібліотеці відбуваються засідання жіночого клубу «Ти не сама» – простору, де кожна жінка може відчути розуміння, прийняття й турботу. Цього разу зустріч була присвячена надзвичайно важливій темі – ментальному здоров’ю.
Днями до учасниць завітали психологині Дніпровської районної філії Дніпропетровського обласного центру зайнятості, які провели тренінг «Ментальне здоров’я: як подбати про себе». Під час заняття жінки мали змогу дізнатися про практичні й доступні методи самодопомоги: прості інструменти, які допомагають відновити внутрішній баланс, заспокоїтися та відчути стабільність у непростий час.
Серед освоєних технік були:
Дихальні вправи – практика спостереження за власним диханням, що допомагає знизити тривожність.
М’яке розгойдування – ритмічні рухи для стабілізації емоційного стану.
«Мигикування» – наспівування мелодії із закритим ротом, яке сприяє розслабленню та зняттю напруги.
Такі зустрічі не лише навчання, а й тепла атмосфера взаємної підтримки, можливість поділитися власними переживаннями та отримати нові ресурси для щоденного життя.
Жіночий клуб «Ти не сама» у Слобожанській громаді продовжує свою роботу, даруючи учасницям натхнення, віру в себе та відчуття, що поруч завжди є ті, хто розуміє і підтримує.
